第5679章 我的姐姐重生了(9)-《神帝的醋坛子又翻啦》


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    也不想其他体操队,让老队员带新队员。

    基础很重要。

    她亲传身教。

    “抬头,挺胸。”

    “气质对我们很重要,一定要养出来。”

    第一天,就算是基础动作,彭教练也不想教对新手来说太有难度的。

    于是月倾城练了一天抻腿、拉筋什么的。

    迷糊的阿憨也在旁边,学着她的动作,摔倒了无数次,那可爱的样子,差点让月倾城笑出来。

    第二天,彭教练开始教站立的基本姿势。

    “正确的站立姿势是形成优美动作和身体姿态的基础,这一点可马虎不得。”

    “头正直、双肩下沉,对。”

    “……背部挺直了,收腹、立腰,臀和双腿肌肉收紧,直视前方。”

    “站”,月倾城又学习了一天。

    除了站,徒手艺术体操还有走、跑、舞步、摆动、波浪跳跃、转体、平衡等技巧。

    纵使月倾城学得很轻松,彭教练却担心她贪多嚼不烂,教得很慢。

    等到暑假过去,基础动作才算教完了一遍。


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